Măng tây chứa rất nhiều chất dinh dưỡng giúp tăng cường sức khỏe và ngăn ngừa được một số bệnh. Cùng tìm hiểu lợi ích nổi bật mà măng tây đem lại nhé!
Măng tây hỗ trợ giảm cân
Măng tây là một nguồn cung cấp chất xơ cao, có hàm lượng calo thấp, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và giảm lượng calo tiêu thụ. Điều này có thể giúp trong quá trình giảm cân hoặc duy trì cân nặng lý tưởng.
Tốt cho thai kỳ
Các bà bầu thường được khuyến nghị bổ sung axit folic và măng tây chứa nhiều axit folic tự nhiên. Axit folic quan trọng cho sự phát triển của thai nhi và giúp ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến thai kỳ như sinh non.
Măng tây giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiểu
Măng tây có tác dụng gì? Măng tây chứa một lượng cao axit amin asparagine, chất này có khả năng kháng khuẩn và giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiểu, giúp duy trì sức khỏe của hệ tiết niệu.
Ổn định huyết áp
Nghiên cứu cho thấy rằng, hàm lượng kali có trong măng tây có tác dụng giảm huyết áp. Nó cung cấp khoảng 6% kali cho nhu cầu hàng ngày, giúp điều hòa huyết áp từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch.
Cải thiện tình trạng máu đông
Măng tây chứa một lượng lớn vitamin K, một chất quan trọng giúp cải thiện quá trình máu đông. Điều này có thể giúp giảm nguy cơ chảy máu quá mức hoặc cản trở quá trình máu đông khi cần thiết.
Măng tây tốt cho hệ tiêu hóa
Măng tây có tác dụng gì? Các chất xơ trong măng tây có thể giúp cải thiện tiêu hóa và giảm triệu chứng đầy hơi và chống táo bón. Ngoài ra, chất xơ hòa tan có tác dụng nuôi dưỡng khác vi khuẩn có lợi trong đường ruột. Tuy nhiên, nếu bạn ăn quá nhiều măng tây có thể gây ra tác dụng phụ như đầy hơi.
Măng tây giúp cải thiện tâm trạng của bạn
Măng tây có tác dụng gì? Măng tây có chứa nhiều folate và vitamin B12 có khả năng điều trị các tình trạng trầm cảm và căng thẳng. Măng tây cũng chứa hàm lượng tryptophan cao, một loại axit amin có liên quan tương tự đến việc cải thiện tâm trạng.
